superSHEro

...på vissa människor i min närhet. jag orkar inte med skit just nu. Trött på att ta skit, trött på att alltid bli syndabock. Orkar inte orkar inte. Ibland skulle det vara skönt att bara göra slut med vissa.

Jag skrev ju tidigare att jag har känt mig tjock och plufsig på sistone, ur form liksom, efter de sista dagarnas kostintag. Lite för myclet bröd, pasta, socker och annat. Så jag tog mig i kragen och började äta som jag vet att jag mår bra av, dvs mer protein, mer fibrer, mindre kolydrater och bara bra sådana. Och bara efter 2 dagar så är det som om kroppen har blivit fastare, mindre plufsig och musklerna runt magen syns igen! Helt otroligt hur mycket vätska jag måste samlat på mig och helt otroligt vilken skillnad kosten gör och hur snabbt det går! Det känns iallafall jättebra att vara tillbaka, känna mig stark och "på väg" igen. Bra där!

Tröttheten kan också bero på lite sockerabstinens? :/

Vilken kosthållning mår DU bra och dåligt av?

Fick åka till ett möte efter avlämning på dagis, givande. Jobb på g. Nu jobba hemma, klara av några saker som behöver bli klara. tyvärr så måste jag åka till verkstan med bilen och vänta där tills den är klar och sen hämta barnet på dagis. detta gör att det blir knivigt att hinna till gymmet. Men jag SKA! Får jobba på fort och effektivt nu. Åh vad trött jag blir på att det alltid är jag osm får ta de här bitarna med verkstäder, dagis och annat. Suck. Jaja det blir vad det blir.
Nu blir det åka av!

Jag blir så trött på att det sociala umgänget oftast skall trycka i en en jäkla massa mat, socker, vitt bröd, pasta , godis, kakor mm mm. Säger man nej tack så är man helt plötsligt jobbig, tråkig och/eller ätstörd. men jag mår fan apa av för myclet socker, vitt mjöl, kakor, mm mm. Känner mig slabbig, fet, uppsvälld och allmänt fet idag. eller har under flera dagar. Från och med imorgon är det jag som sätter ner foten och fokuserar på vad det är JAG MÅR BRA AV! Det är tillräckligt jobbigt med livet som det är just nu så behöver åtminstone ha en stark och välmående kropp.

Prel. TRÄNINGSSCHEMA vecka 37
Måndag: Gym - axlar + bic/tric + plankor & löpning ca 45 minuter
Tisdag: Gym - Ben ben ben + mage (plankor plankor plankor)
Onsdag: Vila ( Långpromnead med hunden)
Torsdag: kettlebells! Tjoho! & löpning (fartlekar)
Fredag: Gym: Rygg & bröst + plankor
Lördag: Löpning (lågintensivt långpass)
Söndag: vila (långpromenad med hunden)


3 gympass/vecka
3 löppass/vecka
1 kettlebell pass/vecka

Det känns helt rätt, det är då jag mår bra. då orkar jag. Sedan bjuder ju varje dag på vardagsmotion i form av hundens dagliga promenader.

Maten då?
Mer protein, mer fibrer, inget socker, undvik bröd, knäckebröd funkar.
Regelbundenhet, regelbundenhet, regelbundenhet! 5 mål om dagen.
Svårare än så är det inte.

Jag har som många andra alltid strävat efter att bli smalare och framförallt att väga mindre! Som om de där siffrorna  på vågen äger någon slags magisk kraft som bestämmer ens värde. Ju mindre desto bättre. Right?
Det lustiga nu är att jag väger lika mycket som jag gjorde innan jag blev med barn, men storleksmässigt är jag mindre! Och sedan årsskiftet så har jag gått ner ca 2 storlekar, men väger bara 2-3 kg mindre. Det tycker jag är lite fascinerande.
När jag ser på bilder från när jag vägde som minst, ca 12-15 kg mindre än nu så ser jag bara en utmärglad tjej med en inte så frisk kropp (eller knopp heller för den delen). Muskler är grejen! Jag mår bra, jag är stark, jag är frisk och jag struntar helt i kg! Våga vägra väga!

Jädrans satans skit... vad ont i benen och arslet jag har haft hela den här helgen! Har tom vaknat upp mitt i natten av smärta. haha. Ja, jag antar att benpasset tog liksom. Så, nu har jag chockat igång benen ordentligt, nus ka de piskas i form.  Hoppas bara de inte gör så här ont nån mer gång. romenaden med hunden igår var den töntigaste promenad någonsin! Stapplandes fram genom skog o marki en timme.

Träningsvärk är ett kvitto på att man gjort rätt. Tror det var Paolo Roberto som sa det.

Köper man nya jeans som sitter perfekt så fan går man ner i vikt inom ett par veckor så att jeansen helt plötsligt inte alls sitter sådär perfekt som de gjorde vid inköpet. Försöker man vara förutseende och därmed köper för små jeans så går man däremot inte ner i vikt och man har då bara ett par alldeles för små jeans. Det är den sanna (?) (o)logiken i att köpa nya jeans.
Köpte nya jeans, de sitter som ett smäck!

dagens godaste och världens mest lättillagade lunch; proteinpannkakor! Tack Candydarling för det tipset! jag ändrade lite efter egen smak. Ägg, proteinpulver vaniljsmak, mjölk, salt och lite lite smält smör. 10 minuter tog det allt som allt. Superenkelt! Kesella+funlight på det.

Försöker klura ut barnvakt för en timme så att jag kan få kila ner till gymmet. Ryggen känns bättre än på länge och jag vill köra ben!

Huslig som jag är (NOT!) så har jag gett mig in på att prova att göra blomkålspizza till mig och lillan. Och gym ikväll! Äntligen!

Nuär det dags, slut å svullande, slut på stressen, tomheten, känslan av att stå och stampa med näsan tryckt mot den berömda väggen. Ja, mycket suger just nu och stressen ökar för var dag, vanmakten. Men det blir inte bättre av att frångå sina rutiner, tillbaka till träing, äta bra och försöka återfå ork till att få rätsida på saker och ting igen. Måndag imorgon, back to normal!  Go girl!

Har så kollat min rygg hos sjukgymnast. Jag fasade för att hon krasst skulle säga att kotor, diskar och j allt var åt skogen.. men cike. Skönt det. Det verkar helt enkelt som att jag är överrörlig och därmed överansträngt muskler (?). Hon rekomenderade fortsatt tröning med mycket fokus på bålstabilitet. Ska bli! Gymmet nästa! (eller om några dagar när jag år tid vill säga)

Livet är fortfarande kaotiskt och hektiskt utan en sekund till övers.

Jädrans jädrans rygg! Det värker mer och värre än tidigare, jag känner mig svag och gammal. Det strålar ner i höfterna och benen. har fått nålstick av akupunktör och ska jaga rätt på en sjukgymnast imorgon. Trött på att vara svag och ha ont. Det är inte jag. Jag är frisk och stark.

...ledsen...

ja verkligen! träningen har varit obefintlig sista tiden, maten skiitdålig, knappt existerat. Jag har och är sjuk, har jobbat trippelt, tusen grejer å gång och mannens semester är slut så jag har ensamt ansvar för lillan hela dagarna som grädden på moset.
Nu börjar halsen ge med sig och imorgon tänker jag vara jäkligt självisk, skaffa barnvakt framemot eftermiddag/kväll och TRÄNA inna jag måste jobba.
Allt känns pissigt, stressigt, jobbigt, moment 22, ond spiral..men samtidigt kul och givande. kanske vore saker för tråkigt om allt gick lätt och smidigt? utan motgångar och farthinder lär man sig kanske inte?

I'll be back!

Varierande dag minst sagt. Föreställningen gick kanoners. Konstprojektet har blivit censuerarat, inte för att det stoppar oss, men jävligt många käppar i hjulet. Grälat med  mannen i ren frustration, stressad, trött, irriterad och skulle precis ut i skymningen med hunden för en löprunda då det dyker upp oväntat besök som gjorde att jag inte kom iväg och nu är det kolsvart ute. Argggg....
Jag känner att frustration, ilska och adrenalin måste ut på nåt sätt...

Idag har jag bara hunnit med promenad i mörkret, 40minuter. Vi har barnvaktat lillans kusin. Är än mer besätmd på punkten; INGA FLER BARN! Fy katten. huh! Min lilla sötis räcker gott och väl för mig!

Full dag annars. har varit med på radion, jobbat lite, pratat med tryckeriet, barnvaktat som sagt, restaurang och sist men itne minst promenad med hunden. Mina benhinnor börjar kännas av så lite vila kan vara gott.

Klart jag inte hann till gymmet idag. Varför skulle jag göra det liksom? Jag som inte hunnit nåt den senaste tiden. Jäkla skit. Jag känner hur musklerna förtvinar och blir nästan chockad när jag ser i spegeln att de visst är det. Men de känns förtvinade. Och jag känner mig hopplös. Eller rättare sagt, det känns hopplöst. Har precis jobbat, sent. måste bara lägga över alla bilder så kan jag gå och sova sen. Imorgon är det jobb igen, hela dagen.

<<<träning: 50 min löpning, lounges.

Usch jag håller på att stressa sönder. Jobbar dygnet runt, är det itne det ena så är det det andra. en av de många nackdelarna med att vara egenföretagare. Jobbar 210%, får betalt för 20%. Sjukt egentligen. Drömmer om den tiden när jag kommit in på utbildningen, pluggat klart och får börja jobba, som anställd! Jag kommer visserligena lltid att syssla med det jag gör nu, men i mycket mindre skala. Bara ta de roligaste uppdragen.

träningen har det inte blivit mycket med. Det har itne funnits en sekund över. 30 minuter löpning nu precis, men det är allt.

Jag ska kämpa för en lucka imorgon så att jag kan få smita iväg till gymmet. Sista dagen innan mitt kort går ut.

Fortfarande trött. Drömmer fortfarande om säng, kudde, varmt täcke.

Är det inte typiskt att jag har lovat jobba 10-timmarspasset INOMHUS just den dagen solen behagar skina glatt?

Promenaden med hunden blev av, man får ju offra sig. :/ Självklart blev jag pigg av promenade, vilket man ju faktiskt vet att man blir, men det är ändå så in i bomben svårt att koma iväg när tröttheten slår till.

I höst ska jag börja med kettlebells! det är så jäkla kul! Och framförallt bra träning. Har provat några gånger bara, men hade inte tid eller råd attköra, men nu jäklar! Ska bli så roligt! Ser liiiiite framemot hösten nu. Lillan ska börja på dagis, vi ska flytta, allt kommer bli bra efter det senaste årets upp och väldigt många nergångar.
Har någon provat kettlebells?

Jag är så trött! Ögonen håller på att falla ihop, är överöst med olika jobb och vet itne hur tiden ska räcka till. Har även av någon anledning gått med på att hoppa in två dagar å ett gammalt jobb imrogon och onsdag. hinner verkligen itne egetnligen, men har man lovat så har man. Känner stressen.

Idag fick jag akupunkturbehandling för ryggen Kör på samma nästa vecka igen. O nästa.. o nästa... tills det är borta!
Nu ska jag TVINGA mig ut med hunden. (drömmer om en säng, mjuk kudde och varmt täcke)

Efter några dagar som "barnfri" (och manfri!) så måste jag säga att de som inte har barn och klagar över att tiden inte räcker till osv kan käka upp mina gymshorts! Shit vad mycket jag har fått gjort, mina dagar är fullproppade,jag åker hit o dit, träffar folk, jobbar, gör, donar, tränar osv osv. Tar igen för det senaste året, allt ska ske på en vecka. Allt ska göras, allt ska hinnas, det sociala livet ska väckas till liv ur skuggorna. Bara ett problem; tiden räcker inte till!

:)