30 janauri 2011
Cirkel - (kettlebells)snatch med hantel - hantelrodd, dubbel - pushups - raka marklyft - burpees: 3 varv x3
Bänkpress 4 set
Bröst i cc - set of burpees x 3
Negativa chins
Burpees antal???
Cirkel - snatch med hantel - pushups - magövning - burpees: 3 varv
Hur många burpees det blev tappade jag räkningen på men minst 150 iallafall. Heja!
Svett, hög puls. Ett bra pass som det ska vara.
Bänkpress 4 set
Bröst i cc - set of burpees x 3
Negativa chins
Burpees antal???
Cirkel - snatch med hantel - pushups - magövning - burpees: 3 varv
Hur många burpees det blev tappade jag räkningen på men minst 150 iallafall. Heja!
Svett, hög puls. Ett bra pass som det ska vara.
Kommentarer
Postat av: sanna
Hej! Jag har totalt missat din fråga om burpees, om hur jag gör dem. Jag gjorde armhävning (oftast på knä) sedan hoppade jag jämfota så fötterna hamnade upp mot händerna och sedan hopp upp i luften! :)
Jag sabbade dock min challange rätt rejält. tyvärr. gjorde ca 1200 färre än vad jag tänkt. Vi kan kanske challenga ihop? ;-)
Nu funderar jag på en "100 om dagen" och variera övningarna, ex. 100 burpees måndag, 100 situps tisdag osv. Det kan kanske vara något? :)
Postat av: Hans
Burpees är "fy fan"! Så jobbiga,bra pass!
Trackback