Upplägg - Träning - vecka 45
Träningsupplägget för vecka 45 (med rum för modifikationer)
Måndag: Gym (axlar, triceps, plankor) + löpning
Tisdag: Gym (bröst, biceps, plankor) +löpning
Onsdag: Trapplöpning, intervaller + PW
Torsdag: Kettlebells + lågintensiv löpning
Fredag: Gym (ben o rumpa + plankor) + PW
Lördag: Löpning
Söndag: Gym (rygg + mage)
= 4 pass GYM
4 pass löpning
1 pass kettlebells
Håller jag det här så är jag nöjd. men som sagt, med barn och hund så kan planerna ändras, pass bytas om och i värsta fall, ställas in. men jag ska försöka göra mitt bästa. Ser fram emot en vecka av POWER! :)
Måndag: Gym (axlar, triceps, plankor) + löpning
Tisdag: Gym (bröst, biceps, plankor) +löpning
Onsdag: Trapplöpning, intervaller + PW
Torsdag: Kettlebells + lågintensiv löpning
Fredag: Gym (ben o rumpa + plankor) + PW
Lördag: Löpning
Söndag: Gym (rygg + mage)
= 4 pass GYM
4 pass löpning
1 pass kettlebells
Håller jag det här så är jag nöjd. men som sagt, med barn och hund så kan planerna ändras, pass bytas om och i värsta fall, ställas in. men jag ska försöka göra mitt bästa. Ser fram emot en vecka av POWER! :)
Kommentarer
Postat av: sanna
Haha, vad spännande med ägg och apelsin. Vilka variationer man kan få till ;-) Lycka till med din träningsvecka! :)
Postat av: Tweety
Idag blev det löpbandet :-)
Postat av: Sofie
Ser ut som att du har en späckad vecka framför dig! Tack för din kommentar! =)
Postat av: Julia
Jäklar vad träning du har inplanerat! :)
Jag växlar statisk med dynamisk och försöker töja en del så jag bibehåller lite rörlighet. Har varit dålig på att töja höftböjarna efter löppassen så det får jag betala för nu haha. :P
Trackback
